Фото диетического тирамису.
Диетическое тирамису
От: dariya91
домашняя кухня, диетическое тирамису, тирамису, Простой рецепт, шесть порций
Рецепт тирамисуДоброго настоения худеющим, и не только! Согласитесь, как хочется сладенького, тортика, с кремушком А НИЗЯЯЯ!,а ХОЧЕТСЯ!
Вот и выход! Спасибо автору Dellamisa,ну и мне. Когда мои домашние и гости уплетали свой масляно-шоколадный кекс, я наслаждалась "Тирамису",каждой ложечкой, и моя совесть была спокойна! А еще я позволила себе немного счастья в виде шоколада (Шоколад содержит натуральный антидепрессант, увеличивающий выработку эндорфинов - фенилэтиламин.), ну и персик в сезон
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 15 мин
- Порций: 6
- Калорий: 1013 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт тирамису Диетические рецепты
Готовим диетическое тирамису
Состав:
- крупные яйца 3 шт.
- крахмал кукурузный 2 ст.л.
- овсяные отруби (смолотые в муку) 3 ст.л.
- разрыхлитель 1 ч.л.
- творог обезжиренный 200 г
- стевия 1 ч.л. (или 2 таблетки)
- сметана или обезжиренный йогурт 100 г
- обезжиренное какао 2 ст.л. и чёрный шоколад без сахара (немного)
- крепкий кофе со стевией (по вкусу)
- персик
Как приготовить
-
Яйца разделить. Белки взбить до крепких пиков. Смешать молотые отруби
-
, крахмал и разрыхлитель с желтками. Порционно ввести белки. Получилось такое тесто.
-
Печь при 180С 15-20 минут до зарумянивания. Бисквит получается очень воздушным и пористым!
-
Для крема творог пробить блендером. Смешать со сметаной или йогуртом, добавить стевию и взбить миксером.
-
Сварить крепкий кофе (я варю в кофе-машине), добавить стевию по вкусу, но чтобы было сладко. Персик почистить и порезать кусочками. Десерт я собирала в креманках и на тарелке. Бисквит резать на кусочки, смачивать в кофе и укладывать на тарелку или в креманку слоями, перекладыая персиком и смазывая кремом.
-
Так до конца продуктов. Сверху на крем "присыпать"какао и шоколад. Украшаем по желанию. Дать пропитаться несколько часов (что самое трудное!)
-
Приятного аппетита!
На заметку
Сметану можно приготовить по этому рецепту.
Комментарии
Очень приятный вкус!!!
Делала все по рецепту — все получилось.
Спасибо большое за рецепт!!!
Добрый день! Рецептик очень прост, но и вкусненько.
Сделала.
Завтра празднуем День рождения свекрови.
Всё получилось.
Отзывы гостей напишу завтра.
Спасибо огромное, что вы есть!
не любитель готовить, а милый любит вкусно покушать.
А с вами это легко и доступно, а главное не дорого .
Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант диетического тирамису
Словами не описать.
Вкус бесподобный.
АААААА как вкусно глядя на диетическое тирамису слюнки потекли ручьем!!:D
Уже сделала. Все получилось! Берусь за крем тирамису.
Я делала диетическое тирамису.
всем очень — очень понравилось.
спасибо!
Какое интересное сочетание, обязательно попробуем!
Это очень - очень вкусный рецепт!
Пальчики оближешь!
Спасибо за рецепт!!!
Спасибо dariya91, очень часто пользуюсь этим сайтом.
Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!