Рецепт диетических оладий из цветной капусты

Фото диетических оладий из цветной капусты.

Диетические оладьи из цветной капусты

От: galya78

домашняя кухня, диетические оладьи из цветной капусты, оладьи, Простой рецепт, две порции

Рецепт оладий
  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 60 мин
  • Порций: 2
  • Калорий: 81 ккал
  • Кухня: Домашняя

Готовим диетические оладьи из цветной капусты

Состав:

  • Капуста цветная 250 г
  • Яйцо куриное 2
  • Сыр 2 ст.л.
  • Мука 2 ст.л.
  • Зелень 2 ст.л.
  • Оливковое масло 1-2 ч.л.
  • Соль по вкусу

Как приготовить

  1. на 100грамм - 119.73 ккал. Б/Ж/У - 7.77/6.12/8.74

  2. Ингредиенты: 250 г отварной цветной капусты (не переварите) 2 яйца 2 ст. л. натертого сыра 2 ст. л. манки или лучше овсяной муки 2 ст. л. нарезанной зелени укропа 1-2 ч. л. масла оливкового Соль, перец по вкусу

  3. Приготовление: Капусту измельчить в чаше блендера. Добавить яйца, сыр, укроп, соль, перец, овсяную муку или манку. смочить салфетку маслом и протереть сковороду. Выкладывать по 1ст. л. и жарить до золотистой корочки с двух сторон. если хотите совсем полезно, то готовьте в пароварке

  4. Приятного аппетита!

Комментарии

3.7 / 5
milovichko_91
milovichko_91

Galya78, большое спасибо!

untesiong1989
untesiong1989

Большое спасибо за рецептик!!!
Ваш рецепт диетических оладий из цветной капусты мой любимый!!!

ererateng
ererateng

Во!
То что надо на праздничном столе.
Спасибо за рецепт

Огородникова Галя
Огородникова Галя

Это было превосходно, чуть вместе с пальцами не слопала!

nett_73
nett_73

Мужу очень понравилось!
Спасибо за необычные рецепты из простых продуктов.

Алиса Карагадян
Алиса Карагадян

Galya78 — просто супер!!!
Я люблю этот сайт (Он клёвый).
Учусь готовить)

polina71
polina71

Добавлен новый рецепт диетических оладий из кабачков.

yaditroun
yaditroun

Очень люблю диетические оладьи из цветной капусты, но ранее покупала в магазине, так как думала, что стоит долгих приготовлений.
Увидела Ваш рецепт, решила попробовать.
В общем все получилось просто отлично, вкус, внешний вид, время на готовку, только положительные впечатления.
А самое главное радует, что свое домашнее, с магазинным не идет ни в какое сравнение!

liliya
liliya

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.

cheremnykh_81
cheremnykh_81

Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!

Рындак Марианна
Рындак Марианна

Очень вкусный рецепт!!! Спасибо, забрала в закладки, на днях буду готовить)))

absentium
absentium

Потрясающий рецепт!
Стал самым любимым, делала уже раз восемь!
Всегда на УРА!

vita
vita

Когда в первый раз попробовала диетические оладьи из цветной капусты, мне не понравилось.

vita
vita

Обязательно приготовлю! :D:D:D
Спасибо за рецептик!

alotea
alotea

Galya78, получилось зашибись!

karolina94
karolina94

Спасибо большое за замечательный рецепт диетических оладий из цветной капусты.

Валя Дмитренко
Валя Дмитренко

Спасибочки большое!
мне ваш рецепт очень помог