Фото каши из овсяных отрубей.
Каша из овсяных отрубей
От: lyapina_77
домашняя кухня, каша из овсяных отрубей, каши, Простой рецепт, одна порция
Рецепт кашИстория про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете Дюкана обычные каши запрещены из-за высокого содержания углеводов, но если очень хочется, то можно приготовить прекрасную кашу, используя только разрешенные продукты. Каша получается действительно вкусной, и к тому же полезной. Готовится каша из отрубей очень быстро, и на завтрак просто чудо как хороша.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 1 ч 20 мин
- Порций: 1
- Калорий: 162 ккал
- Кухня: Домашняя
- Вегетарианство: Диета Дюкана
Простой рецепт каш Легкие рецепты Льняная каша
Готовим кашу из овсяных отрубей
Состав:
- Ваниль молотая ¼ ч.л.
- Молоко обезжиренное (0,5%) 220 мл
- Овсяные отруби 25 г
- Семена льна светлые (льняное семя) 1 ч.л.
- Соль морская ¼ ч.л.
- Фит парад 1 г
Как приготовить
-
Возьмите небольшую кастрюлю или ковшик, отмерьте две столовые ложки овсяных отрубей с горкой. У меня получается 20-25 грамм. Зависит от величины ложки и высоты горки:)
-
Добавьте 1-2 чайные ложки белого льняного семени. Можно брать и обычное, но светлые семена лучше выглядят в каше.
-
Добавьте щепотку соли, немного заменителя сахара (тут действуйте по вкусу, я беру 1 мерную ложку фит-парада без верха). Ароматизировать кашу можно ванильным экстрактом или семенами из ванильного стручка, у меня просто молотые стручки ванили, их удобно использовать.
-
Влейте 200-250 мл обезжиренного молока и поставьте на средний огонь.
-
Доведите до кипения, периодически помешивая. Сначала каша будет довольно жидкой.
-
Когда каша закипит, она начнет быстро густеть. В этот момент ее можно снять с огня и сразу же подавать.
-
Готовую кашу можно украсить предварительно замоченными ягодами годжи, а можно посыпать лимонной или апельсиновой цедрой.
Комментарии
Прелестно!:)))
Спасибо за рецепт.
Спасибо большое за ваш сайт, все рецепты классные!!!
Спасибо что вы есть!!!
Очень давно приметила этот рецептик каши из овсяных отрубей.
Получилось просто чудесно!
lyapina_77 спасибо Вам большое за этот рецепт!
Это просто Наслаждение!!!
Все получилось!
Спасибо!!!
Очень красиво! Кстати, я встречала такой рецепт каши из саго, тоже очень понравилось.
Рецепты супер, спасибо огромное!
Рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.
Вчера приготовила.
Получилось вкусно и красиво.
Блюдо просто супер, готовила кашу из овсяных отрубей впервые — оказалось очень просто:-)
Спасибо за рецептик!!!
Рецепт отличный!
делаю кашу из овсяных отрубей регулярно.
Первый раз сделала сама кашу из овсяных отрубей.
Получилось очень красиво,очень вкусно, Спасибо!
Я делала кашу из овсяных отрубей, мне понравилось.
Даже сестре, которая кашу из овсяных отрубей не любит,понравилось!
Большое спасибо так вкусно
Я уже сделала кашу из овсяных отрубей.
Очень легко и быстро делается!
Завтра бум пробовать, надеюсь будет вкусно!
Какой интересный рецепт каши из овсяных отрубей:)
и название прикольное:D
беру на заметку, при случае приготовлю!
Отличный сайт!
Я рада, что нашла его.
Спасибо!
И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда
Все сделала по рецепту,получилось ОЧЕНЬ ВКУСНО!
Спасибо за рецепт)
Попробую приготовить кашу из овсяных отрубей.