Рецепт каши из овсяных отрубей с семенами чиа

Фото каши из овсяных отрубей с семенами чиа.

Каша из овсяных отрубей с семенами чиа

От: atamanchuk_97

домашняя кухня, каша из овсяных отрубей с семенами чиа, каши, Простой рецепт, одна порция

Рецепт каш
  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 10 мин
  • Время подготовки: 5 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 126 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Способ приготовления: Варить
  • Повод: Повседневный

Готовим кашу из овсяных отрубей с семенами чиа

Состав:

  • Молоко 200 мл
  • Отруби (просто отруби) 2 ст.л.
  • Специи (семяна Чиа) 1 ч.л.
  • Соль 1 щепотка

Как приготовить

  1. Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана.

  2. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

  3. Блюдо готовится за несколько минут и не требует особых усилий.

  4. Рецепт универсальный: без добавления ягод кашу можно есть на этапе атаки и чередования для ежедневной нормы овсяных отрубей, а если положить фрукты, то на этапе закрепления.

  5. Кроме того, семена чиа, которые входят в состав каши, делают ее настоящим витаминным кладом, заряжающим бодростью и энергией на весь день.

  6. Специалисты SEASON'S luxury hotels & SPA рассказывают, как приготовить полезное блюдо.

  7. Приготовить ингредиенты.

  8. Перемешиваем ингредиенты в глубокой чаше, добавляем пакетик фитпарада и ставим емкость в микроволновку на одну минуту.

  9. Затем достаем, еще раз перемешиваем, снова ставим на одну минуту в микроволновую печь и так повторяем пять раз.

  10. Готовое блюдо достать, чуть остудить и можно подавать.

  11. Приятного аппетита!

На заметку

Предлагаем легкий рецепт невероятно вкусной и полезной каши, приготовленной в соответствии с принципами знаменитого диетолога Пьера Дюкана. Это также прекрасный вариант завтрака и для тех, кто не придерживается диеты, который может стать отличной альтернативой повседневной яичнице и бутербродам.

Видео

Комментарии

4.9 / 5
rimma70
rimma70

Каша из овсяных отрубей с семенами чиа очень-очень-преочень! спасибо за рецепт!

suzdalevich_85
suzdalevich_85

Я кашу из овсяных отрубей с семенами чиа ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

marianna98
marianna98

Atamanchuk_97, Рецепт просто прелесть!

Каженя Алена
Каженя Алена

Спасибочки atamanchuk_97
попробуем обязательно

olga86
olga86

Спасибо atamanchuk_97 за рецепт и наглядное представление всех стадий приготовления.
Непременно попробую и сообщу свое впечатление.

tatyana96
tatyana96

Спасибо за рецепт!!!
Приготовили…
И правда Супер получилось))))
Вообще кашу из овсяных отрубей с семенами чиа я не очччччень, но кашу из овсяных отрубей с семенами чиа — на пятёрку)))

Шамина Вера
Шамина Вера

Может быть кому и пригодиться тоже каша солдатская maminyretsepty.ru/kashi/kasha-soldatskaya.

voitova_91
voitova_91

Готовила кашу из овсяных отрубей с семенами чиа на свой ДР.
Всем очень понравилось, даже тем кто не очень любит кашу из овсяных отрубей с семенами чиа:)))
Спасибо за чудесный сайт!!!

tofin
tofin

Сейчас буду готовить это чудо:)

edisha
edisha

Боже как же это вкусно)))
МММММ)))Объедение))

kuntente
kuntente

Вкусняша, вкусняша!!!

kira
kira

Ура, получилось!
Муж уже опробовал.
Делаю кашу из овсяных отрубей с семенами чиа в первый раз.
Мой совет — строго следуйте рецепту, тогда все получится.

marianna99
marianna99

Спасибо за рецепт, зайду к вам ещё раз.

Юля Минеева
Юля Минеева

Класс! Еще не пробовала, но обязательно «исполню» — просто и со вкусом. Спасибо!!!

zinka
zinka

Приготовила вчера, просто нет слов- СУППЕР!
Я любила кухню, а теперь я ее фанатка, за что ВАМ Спасибо!!!

honton
honton

Сегодня будем пробовать, просто в приготовлении, наверно и очень вкусно..

imoul2003
imoul2003

Atamanchuk_97 большое спасибо за вкусный рецепт.
Уже два раза делала кашу из овсяных отрубей с семенами чиа — уходит на ура.
Даже муж, который не очень любит кашу из овсяных отрубей с семенами чиа, ест с большим удовольствием и ни разу не отказался от кашу из овсяных отрубей с семенами чиа.
СПАСИБОЧКИ!

ongangi
ongangi

Получилось «ужасно» вкусно!!!:)
Danke sehr!!!

Кира Гангрская
Кира Гангрская

Я готовила оч. ффкусно!!!)))))))

Рослякова Люда
Рослякова Люда

Большое спасибо, доступно и все ясно.

rorenc
rorenc

Atamanchuk_97 вы молодец.
Готовить не умею, но люблю.
Получилась вкуснятина.