Фото каши из киноа с орехами и сухофруктами.
Каша из киноа с орехами и сухофруктами
От: Кондратенко Анастасия
домашняя кухня, каша из киноа с орехами и сухофруктами, каши, Простой рецепт, две порции
Рецепт кашМой первый рецепт от Юлии Высоцкой из ее книги Активное меню с присланной спонсорами конкурса крупой киноа. Автор разрешает брать сухофрукты по своему усмотрению и вкусу. И еще моя маленькая отсебятина я варила кашу без молока. Не помню, когда у меня сформировалось твердое убеждение, что каши без молока полезнее. Для всех варю с молоком, а для себя на воде, потом добавляю оливковое масло, мед и т. п. Поэтому в ингредиентах указываю те пропорции, что я использовала, а оригинальный рецепт можете посмотреть в книге.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 2
- Калорий: 400 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт каш Вкусная каша Рецепт домашней кухни
Готовим кашу из киноа с орехами и сухофруктами
Состав:
- киноа - 85 г
- грецкие орехи - 2 шт.
- фундук - 6 шт.
- чернослив без косточек - 2 шт.
- курага - 2 шт.
- изюм белый - 1 ст.л.
- корица молотая - по вкусу
- мед жидкий - по вкусу
- оливковое масло Extra Virgin - по вкусу
Как приготовить
-
В соответствии с инструкцией на пакете с крупой мы ее хорошо промываем.
-
Заливаем кипятком в соотношении 1 к 2, 85 г крупы это полстакана. Варим при медленном кипении 20 минут.
-
За это время крупа впитала в себя всю влагу и стала рассыпчатой.
-
Этого количества сухофруктов и орехов достаточно для двух порций. Сухофрукты нарезаем, а орехи измельчаем ножом.
-
Готовую крупу посыпаем корицей, поливаем медом и оливковым маслом.
-
Добавляем сухофрукты и орехи и наслаждаемся не просто вкусным, но и очень полезным завтраком. Приятного аппетита!
Комментарии
Интересный рецепт!
Большое спасибо!
Завтра обязательно попробую!))
Думаю, будет ооочень вкусно.
Очень простой рецепт каши из киноа с орехами и сухофруктами, а получается невероятно вкусно.
Всем очень нравится, после него никто не хочет в моей семье есть каши из киноа с орехами и сухофруктами из магазина.;)
Спасибо Вам, Кондратенко, за рецепты.
Спасибо за этот рецепт, он давно привлекал меня, но все не решалась приготовить.
А вчера все сделала по рецепту,мне и гостям понравилось.
Спасибо огромное, что вы есть!
не любитель готовить, а милый любит вкусно покушать.
А с вами это легко и доступно, а главное не дорого .
Настя, спасибо огромное за чудесные рецепты и шикарную подачу, хочется сразу ВСЕ!
Потрясающий рецепт!
Стал самым любимым, делала уже раз восемь!
Всегда на УРА!
Спасибо вам!
я приготовила, всем гостям понравилась
Знакомая научила готовить геркулесовую кашу с грецкими орехами.
Ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
пошлю мужа за продуктами
Ням-ням-ням!!!
Безумная вкуснятина, спасибо за рецепт!!!