Фото фруктового смузи-боул со спирулиной.
Фруктовый смузи-боул со спирулиной
От: Татьяна Абушова
домашняя кухня, фруктовый смузи-боул со спирулиной, смузи, Простой рецепт, две порции
Рецепт смузейЯ к вам с обычным необычным завтраком! Очень полезный завтрак со спирулиной. Спирулина живет уже больше 1 млн. лет. Это уникальный продукт. Съев одну ложку спирулины, можно удовлетворить суточную норму витамина В12. Спирулина очень полезна при недостатке железа. Можно долго перечислять все ее достоинства, но если вас заинтересовал этот продукт, то очень много информации можно подчерпнуть в интернете. Для меня недавно стало открытием, что цветы Анютины глазки совершенно съедобны и даже полезны. Эти цветы добавляют в салаты, их можно засахарить, как фиалки. Поэтому можно смело украшать смузи этими цветами. Сироп агавы можно заменить медом или другим подсластителем.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 20 мин
- Порций: 2
- Калорий: 94 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт смузей Домашние рецепты Фруктовые коктейли Рецепт домашней кухни
Готовим фруктовый смузи-боул со спирулиной
Состав:
- абрикосы - 250 г
- сливы - 250 г
- спирулина порошок - 1 ст.л.
- йогурт натуральный - 300 г
- лен семена - 2 ст.л.
- агава сироп - 6 ч.л.
Как приготовить
-
Я указала 6 ч. л. сиропа агавы, что соответствует где-то 2,5 ст. л. Но лучше сироп добавлять по вкусу. Семена льна перемолоть или взять уже готовую льняную кашу, как у меня. Если смузи получается очень густым, то можно добавить немного холодной воды.
-
Абрикосы (вес указан без косточек) мелко нарезать. Складываем в блендер. Для смузи-боула лучше не брать очень спелые фрукты.
-
Сливы нарезать (вес указан без косточек). Складываем в чашу блендера.
-
У меня такая льняная каша. Очень удобно, если в рецепте требуется измельчить семена льна. Добавляем к фруктам в блендер.
-
Вот такая спирулина в порошке. Добавляем спирулину к фруктам в блендер.
-
Добавляем йогурт, сироп агавы. Если необходимо, то добавьте немного холодной воды. Все взбиваем в однородную массу.
-
У нас получается красивая изумрудная масса. Очень полезная.
-
Украшаем на свое усмотрение и вкус. У меня замороженный йогурт с ягодами, предварительно замороженная черника.
-
Еще я украсила цветком Анютины глазки. Цветок можно есть, он совершенно съедобен и полезен. Перед использованием необходимо замочить в холодной воде.
-
Приятного аппетита и бодрого начала дня!
Комментарии
ОЧЕНЬ!!!
СПАСИБО!!!
Все по-нашему — из простых ингредиентов получаются бесподобные блюда.
Спасибо, Татьяна.
Вкуснятина, даже нечего и добавить...
Хороший рецепт. Спасибо
Рецепт интересный.
Попробую!
Первый раз приготовила по вашему рецепту, получилось оооочень вкусно!
всем понравилось!
Недавно пробовала очень вкусный рецепт http://maminyretsepty.ru/napitki/smuzi/zhiroszhigayuschii-smuzi - очень понравилось. Теперь попробуем и этот рецептик. Люблю готовить фруктового смузи-боул со спирулиной.
К этому рецепту я возвращалась два раза.
первый раз не вышло(
на следующий раз настроение было боевое - все удалось!)
Спасибо Вам за все!
Коротко и понятно!
А главное-очень вкусно!
Татьяна, сделала сегодня фруктовый смузи-боул со спирулиной.
Получилось объедение!!!
До сих пор не верится, что такой простой рецепт и такая вкуснятина получается!
Спасибо огромное.
Попробовали сегодня фруктовый смузи-боул со спирулиной, просто класс!!!
Спасибо большое за пошаговый рецепт с фото.
Хочу сделать фруктовый смузи-боул со спирулиной к домашнему празднику.
Ой, как просто, вкусно, да еще и красиво смотрится, любим фруктовый смузи-боул со спирулиной, спасибо огромное за рецептик!!!!
Самый классный кулинарный сайт!
Спасибо вам большое!
Ссылку дала всем своим знакомым.
Большое спасибо тебе. Беру в закладки.
А я всегда готовлю с Татьяна и ни разу не было такого, чтоб что-то не получилось))
Отличный сайт!
Спасибо!!!