Рецепт смузей на кефире с бананом и мандарином

Фото смузей на кефире с бананом и мандарином.

Смузи на кефире с бананом и мандарином

Name: смузи на кефире с бананом и мандарином
Total time: 5 min
Yield: 2 порции
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: Банан 1 шт.; Мандарин 1 шт.; Кефир 250 мл

От: istelas

домашняя кухня, смузи на кефире с бананом и мандарином, смузи, Простой рецепт, две порции

Рецепт смузей

Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином.

Как это замечательно начать утро с вкусного и легкого смузи, особенно если вы приверженец здорового питания.

Как это бывает, очень часто просто не хватает времени утром, чтобы приготовить себе полезный и в то же время вкусный завтрак. Предлагаемый смузи решит эту проблему. Именно банан – это тот фрукт, который просто идеален, чтобы начать новый день. В нем много витаминов, микроэлементов, а главное, калия, который очень необходим организму. Мандарин в смузи – это не только полезный цитрус, но и легкая свежесть. Ну а о кефире и говорить нет необходимости. О его пользе известно всем.

Считанные минуты – и здоровый завтрак готов. Поторопитесь, ведь многих ждет школа и работа.

Рецепт: Простой
Время приготовления: 5 мин
Время подготовки: 5 мин
Порций: 2
Калорий: 317 ккал
Кухня: Домашняя
Повод: Десерт, Завтрак, Перекус, Пост, Ужин

Простой рецепт смузей Рецепты на ужин Фруктовые коктейли Коктейли из кефира

Готовим смузи на кефире с бананом и мандарином

Состав:

Банан 1 шт.
Мандарин 1 шт.
Кефир 250 мл

Как приготовить

Очищенный банан нарезаем на кружочки и опускаем в стакан погружного блендера.
Мандарин очищаем, разбираем на дольки. Теперь с каждой дольки необходимо снять шкурку-перегородку, которая может давать горечь, и удалить косточки, если они есть.
Очищенные дольки мандаринов также опускаем в стакан блендера.
Заливаем подготовленные ингредиенты кефиром. Для приготовления смузи необходимо выбирать самый свежий кефир. Если следите за фигурой, то лучше брать нежирный - 1%.
Содержимое стакана взбиваем блендером на высокой скорости буквально несколько минут.
Осталось разлить напиток по стаканам и сразу же насладиться ярким вкусом, так как смузи хранить нельзя. Его готовят непосредственно перед самим употреблением.
Смузи на кефире с бананом и мандарином готов! Смузи очень хорош в качестве перекуса, да и день начать с такого полезного завтрака тоже неплохо.

Видео

Очень люблю смузи на кефире с бананом и мандарином, но ранее покупала в магазине, так как думала, что стоит долгих приготовлений.
Увидела Ваш рецепт, решила попробовать.
В общем все получилось просто отлично, вкус, внешний вид, время на готовку, только положительные впечатления.
А самое главное радует, что свое домашнее, с магазинным не идет ни в какое сравнение!

Адуева Людочка

Если что-то надо приготовить, всегда захожу на этот сайт, на другие теперь даже не заглядываю.
У Вас все очень вкусно, просто и красиво.
спасибо Вам.

olesya93

А я всегда готовлю с istelas и ни разу не было такого, чтоб что-то не получилось))
Отличный сайт!
Спасибо!!!

Тома Сикорская

Когда в первый раз попробовала смузи на кефире с бананом и мандарином, мне не понравилось.

todalfion2001

Обязательно приготовлю на день рождения, спасибо за рецепт!!!

София Брызгалина

Легко и вкусно!!!

todalfion2001

Сайт просто находка, сама готовлю неплохо.
Но блюда украшать не умею, ваши идеи пригодятся.

Зинка Кайданович

Смузи на кефире с бананом и мандарином конечно на любителя.
Но понравилось.

rasta

Теперь Ваш сайт — моя настольная кулинарная книга.

lyalya94

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

serinde1977

Спасибо, попробую приготовить смузи на кефире с бананом и мандарином супругу по вашему рецепту.