Фото гречки с курицей в рукаве.

Гречка с курицей в рукаве

Name: гречка с курицей в рукаве
Total time: 1 h
Yield: 4 порции
Cuisine: Домашняя кухня
Ingredients: Гречка - 1 стак. (200 мл); Курица - 300 г; Лук репчатый - 1 шт.; Растительное масло - 1 ст.л.; Соль - по вкусу; Перец черный молотый - по вкусу

От: Маргарита

домашняя кухня, гречка с курицей в рукаве, гречневая, Простой рецепт, четыре порции

Рецепт гречневой

Гречка с курицей в рукаве - минимум калорий, максимум пользы!

Это блюдо обязательно оценят худеющие и готовящиеся к пляжному летнему сезону. Никаких вредных жиров в виде майонеза и сметаны для запекания не требуется. Получается низкокалорийное, но очень вкусное, сытное и полезное блюдо, которое можно подать как на обед, так и на ужин.

Рецепт: Простой
Время приготовления: 1 ч
Порций: 4
Калорий: 237 ккал
Кухня: Домашняя

Простой рецепт гречневой Красивые рецепты Каши с курицей

Готовим гречку с курицей в рукаве

Состав:

Гречка - 1 стак. (200 мл)
Курица - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Растительное масло - 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Перец черный молотый - по вкусу

Как приготовить

Гречневую крупу тщательно промываем, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем на полчаса. Такой способ обработки сделает из гречки полуфабрикат для дальнейшего запекания, она хорошо разбухнет, кроме того при сливании воды удалится оставшийся мусор.
У курицы можно взять любую часть, но полезнее, конечно, грудка. Мясо промываем и нарезаем на небольшие кусочки. На разогретом растительном масле обжариваем мелко порезанный лук. В миске соединяет гречневую крупу, куриное мясо, лук и специи, тщательно перемешиваем.
Выкладываем в рукав для запекания, равномерно распределяем содержимое по пакету и завязываем его конец. Сверху ножом делаем несколько проколов. Ставим в разогретую до 180 градусов на полчаса. Этого времени достаточно для приготовления этого блюда.
Подаем по желанию с соусом и свежей зеленью.
Приятного аппетита!

Видео

Я гречку с курицей в рукаве ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

lada75

Большое спасибо за рецепт.
В данный момент готовлю гречку с курицей в рукаве.

lyudmila87

В целом, очень вкусно, спасибо за рецепт гречки с курицей в рукаве!!!

Кира Гангрская

Маргарита, рецепт гречки с курицей в рукаве ну очень порадовал меня своим вкусом.
Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!

ongitear1981

Спасибо за рецепт гречки с курицей в рукаве, делала уже 4 раза, всем очень нравится!

Рослякова Люда

Вот он секрет!
спасибо за волшебно вкусный рецептик гречки с курицей в рукаве

alena77

Рецептик интригующий, обязательно попробую приготовить…

Виннерс Дария

Спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)

Агниева Рая

ПОЛУЧИЛСЯ!!!
Ура!!!
Все мои переживания были вознаграждены комплиментами.
СПАСИБО!
Такие рецепты, как палочка-выручалочка, всегда можно найти что-то для души!

Юля Минеева

Спасибо!
Все здорово получилось!

Ангелина Боголюбова

Спасибо за рецепт!